• Zarezerwuj na pierwszą wizytę co najmniej 1,5h.
• Zabierz ze sobą aktualne wyniki badań laboratoryjnych.
• Chciałabym, abyś przygotowała/przygotował dzienniczek żywieniowy – taki spis produktów, które zjadasz w ciągu trzech wybranych dni (najlepiej dwa dni z tygodnia i jeden weekendowy).
• Dzienniczek żywieniowy powinien zawierać informację o godzinie spożycia każdego posiłku, składzie posiłku oraz jego objętości. W opisach nie zapominaj także o przekąskach między głównymi posiłkami, słodzeniu napojów czy ilości tłuszczu zawartego w poszczególnych produktach.
• Podczas wizyty chciałabym wykonać analizę składu ciała metodą bioimpendancji. Polega to na zważeniu pacjenta i pozyskaniu informacji o ilości tkanki tłuszczowej, mięśniowej, ilości beztłuszczowej masy ciała, a także wody i białka w organizmie.

Aby wynik był wiarygodny proszę Cię, abyś:

• przyszła /przyszedł na badanie 3-4 godziny po ostatnim posiłku lub zupełnie na czczo w przypadku wizyt z samego rana (nie dotyczy osób cierpiących na choroby wykluczające możliwość bycia na czczo podczas badania, np. cierpiących na cukrzycę);
• nie piła/pił alkoholu na 12 godzin przed wykonywaniem analizy;
• ograniczyła/ograniczył napoje zawierające kofeinę;
• nie wykonywała/nie wykonywał bardzo intensywnej aktywności fizycznej w dniu badania;
• należy skorzystać z toalety na 30 minut lub bezpośrednio przed badaniem;
• pomiar odbywa się na boso;
• by uzyskać idealne warunki badania, najlepiej mieć na sobie jak najmniej ubrań, zdjąć wszystkie dodatkowe akcesoria typu biżuteria, zegarek, pasek itp.;
• należy unikać badania podczas menstruacji.

Podczas pierwszej wizyty będę dokładnie wypytywać o dotychczasowy sposób odżywiania, aktywność fizyczną,choroby i przyjmowane leki, a także o wcześniej podejmowane próby odchudzania i ich efekty. Będę też pytać o tryb życia: godziny, o której chodzisz spać i wstajesz, o pracę, hobby, o stan zdrowia osób najbliższych, zwłaszcza jeśli chodzi o choroby dziedziczne. Wszystko to daje pełniejszy obraz Twojej sytuacji życiowej i zdrowotnej, a każdy podany szczegół może być kluczowy dla problemu nadwagi i otyłości czy ważny pod kątem układanego jadłospisu.